禁煙事前準備チェックリスト

禁煙事前準備チェックリスト

禁煙への意欲を高める

✅ 大和先生の動画を視聴する

禁煙した方が良い理由:https://vimeo.com/765389642/c7da24e481

大和先生の禁煙経験:https://vimeo.com/755394525/79c7bfd12f

吸いたい気持ちに打ち勝つ対策をする

✅ 環境を変える(詳細はこちら↗︎) タバコ・ライター・灰皿などは処分しましょう!

✅ 行動パターンを見直す(詳細はこちら↗︎

✅ 禁煙の代替行動を決める(詳細はこちら↗︎

✅ 禁煙した方が良いと思う理由をよく目にする場所に貼る ※オススメは「スマホの待ち受け」「トイレ」

みんチャレについて学ぶ

✅ みんチャレの禁煙スタンプのダウンロードをしてみる (ダウンロードの仕方

✅ みんチャレ禁煙 プログラム紹介動画を視聴する https://vimeo.com/768876744/8a2cae3fc1

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みんチャレ禁煙に関してお困りの方はこちら