定期報告ありがとうございました🍵

次回の定期報告は『3月26日(火)』です

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禁煙を続けながらチャレンジをプラスしてみませんか?

禁煙が順調に続いていて軌道にのりつつある✨そんな人は、禁煙にプラスして体重コントロールのチャレンジをしてみましょう!

禁煙中は体重が増加しやすく、平均2,3kg増えると言われています。

ぜひ今いるチームで禁煙による体重増加防止・解消もしていきましょう💪

とはいえ、無理をすると逆効果になりますので、確実にできる取り組みから始めましょう💡

▼例

食事:野菜料理をプラス1品

運動:1日プラス10分動く時間を増やす

お酒:休肝日を1日増やす

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お困りのことがございましたら、お問合せフォームからご連絡ください😊

事務局一同、最後までしっかりとサポートさせていただきます🙌

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