みんチャレ禁煙成功体験記03

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2年間禁煙していたが、同僚に釣られて再喫煙

過去に2年間ほど禁煙に成功していたことがあります。当時はベイプを使って禁煙していました。

しかし、仕事でペアを組む相手が喫煙者だったことをきっかけに、それに釣られて再びタバコを吸うようになってしまいました。そこからまた元の喫煙習慣に戻ってしまいましたね。

ある日、職場でみんチャレ禁煙プログラムのポスターを見かけました。「禁煙補助薬が無料」という言葉に惹かれたのが参加を決めたきっかけです。

禁煙補助薬はこれまで使ったことがなかったので、せっかく無料で提供されるなら試してみたいと思い、すぐに申し込みました。

プログラムの最初に事務局の方からプログラム説明会がありましたが、それ以降は特に負担に感じることはなく、スムーズにプログラムを進められました。

実際にニコチンパッチを使ってみて、その効果には驚きました。貼るとすぐに、あれほど強かった「タバコを吸いたい」という気持ちがほとんどなくなりました。

1週間使った時点で、体から完全にニコチンが抜けた感覚があり、それ以降はパッチなしでも禁煙が続けられるようになりました。

ただ、禁煙してから3ヶ月が経った今でも、テレビやラジオでタバコの映像や話題が出ると、吸いたい気持ちがよみがえることがあります。

そんなときには、プログラムで無料でもらったニコチンガムを噛んで対策しています。ニコチンパッチ1週間分でほぼ禁煙ができていたので、もらったニコチンガムがまだ余っています。これが、誘惑に負けそうなときのお守りとして、心強いサポートになっています。

禁煙してからというもの、毎月のお小遣いからタバコ代を支払う必要がなくなり、その分のお金が手元に残るようになりました。まだ特に大きな買い物には使っていませんが、将来、家族で旅行に行くために貯金を続けています。

また、家族も喜んでくれています。妻はタバコを吸わないし、子供もまだ小さいです。妻は、タバコの匂いが洗濯物につかなくなったことを特に喜んでくれました。

何のサポートもなく禁煙するのは、とても難しいことだと思います。

私自身、過去にベイプを使って禁煙を試みた経験がありますが、ニコチンパッチの効果はそれを上回るものでした。ニコチンが体に一定量入っている状態が保たれることで、禁煙初期の辛さを大きく軽減できました。特に禁煙を始める段階では、ニコチンパッチを使うことを強くおすすめします。

また、みんチャレ禁煙プログラムは、みんチャレアプリを使って励まし合いながら進められる点が魅力です。一緒に頑張っている仲間がいるんだと感じることができる環境はひとりでの禁煙よりも心強かったです。

みんチャレ禁煙事務局から届くメールも、読むことが習慣になり、しっかり読んでいましたね。

禁煙は決して簡単なものではありませんが、みんチャレ禁煙プログラムを通じて禁煙への道が開かれました。ニコチンパッチの効果や、仲間と励まし合える環境は、禁煙を続ける上で大きな助けとなりました。良いプログラムだったと思います。