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禁煙すると吸いたい気持ちが強くでたり、イライラしたり、離脱症状がとても苦しいですよね。

ストレスを軽減するためにも、気分転換をすることは、禁煙するにあたり、とても大切なことのひとつです🌈ご自身で、タバコを吸うこと以外で気分転換できる方法を実践してみましょう。

たとえば ①スポーツをする、②趣味に没頭する、③リラックスできることをする、など自分に合った方法を考えてみましょう。