禁煙成功に導く！再チャレンジの極意

タバコを吸ってしまっても諦めないで！

禁煙期間中につい吸ってしまうことは珍しくありません。そして、それはまだ「失敗」ではありません🍀禁煙に成功した人は、何度もチャレンジを経験していることがわかっています。

吸ってしまった時に大切なのは、そこで諦めずに気を取り直して、できるだけ早く再開することです。

あなたなら大丈夫！これを見てくださっている時点で、すでに大きく前進していますよ😊

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以下を参考に再チャレンジの準備をして、また吸わない時間を更新していきましょう！

離脱症状のピークは、禁煙はじめの3日間。はじめの1週間は辛いけれど、徐々に緩和していきます。離脱症状を一つずつ乗り越えて成功体験を積んでいきましょう💪

以下、「離脱症状の強さ」「離脱症状がそれぞれ何％くらいあるか」を時系列で表した図です。特にニコチンによる離脱症状の強い1～2週目は、禁煙補助薬を十分量使用することがポイントとなります💡

※図示している範囲は目安であり、症状の強さと期間には個人差がございます。

禁煙を成功するには、どんな症状か知り、対処方法をあらかじめ決めておくことが大切👓

詳しくは『禁煙の離脱症状と対処法』をご参照ください📖