禁煙成功のカギは準備にあり💡

禁煙は、思い立ってもすぐにやめられるようなものではありません😣 禁煙を成功するためには、はじめる前の“準備”を行うことが大切！ご自身で決めた『禁煙開始日』までに以下を取り組み、禁煙戦闘力をあげていきましょう🔥

STEP 1 ：禁煙補助薬を味方につけよう

禁煙による離脱症状を和らげるには、お薬を「正しく」使うことが大切です💡できるだけ楽に禁煙するためにも、使い方をしっかり確認！

✅禁煙補助薬の効果的な活用方法を学ぼう！

• ニコチンガムの使い方：2:23〜
• ニコチンパッチの使い方：6:40〜

以上、『STEP１』お疲れ様でした🎉

STEP 2 ：対策を決めよう

✅ 1/2：吸いたい気持ちを抑える対策を学ぼう！

✅ 2/2：吸いたくなった時の対策を決めよう！

禁煙成功するためには、自分に合う方法を見つけること大切！

以上、『STEP 2』お疲れ様でした🎉

STEP 3 ：環境を整えよう

✅ 吸わないための環境を整えよう

以上、『STEP 3 』お疲れ様でした🎉戦闘力MAXまであと１つ💪

STEP4 ：心に火をつけよう

✅1/2 先輩の禁煙の様子を確認しよう！

✅2/2：禁煙のメリットを確認しよう！

(約6分） ↗︎ 投影資料はこちら

以上、『STEP4』お疲れ様でした！あなたの戦闘力が格段に上がり、禁煙開始準備が整いました✨

【最後に】禁煙チェックリストで最終確認

禁煙開始前準備、お疲れ様でした🎉

みんチャレ禁煙に参加した以上、あなたは決して一人ではありません✨禁煙補助薬、仲間、そして禁煙事務局、全てがあなたの味方です😊まずは1日、そして３日、１週間…気楽な気持ちで取り組み、吸わない時間を更新していきましょう🔥