成功率をUPする禁煙準備🚭

成功率をUPする禁煙準備🚭

禁煙成功のカギは準備にあり💡

禁煙は、思い立ってもすぐにやめられるようなものではありません😣 禁煙を成功するためには、はじめる前の“準備”を行うことが大切!ご自身で決めた『禁煙開始日』までに以下を取り組み、禁煙戦闘力をあげていきましょう🔥

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STEP 1 :禁煙補助薬を味方につけよう

禁煙による離脱症状を和らげるには、お薬を「正しく」使うことが大切です💡できるだけ楽に禁煙するためにも、使い方をしっかり確認!

✅禁煙補助薬の効果的な活用方法を学ぼう!

  • ニコチンガムの使い方:2:23〜
  • ニコチンパッチの使い方:6:40〜
禁煙補助薬の使い方(資料)

以上、『STEP1』お疲れ様でした🎉

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STEP 2 :対策を決めよう

✅ 1/2:吸いたい気持ちを抑える対策を学ぼう!

https://minchallenosmoking.super.site/preparation/howto

✅ 2/2:吸いたくなった時の対策を決めよう!

禁煙成功するためには、自分に合う方法を見つけること大切!

https://forms.zohopublic.jp/A10lab/form/Untitled6/formperma/ciLMvn3U2gPNbKB2lrZ2qhD2DqA-xK5HDpdGfqKzFcg

以上、『STEP 2』お疲れ様でした🎉

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STEP 3 :環境を整えよう

✅ 吸わないための環境を整えよう

https://nosmoking.a10lab.com/preparation-3/environment

以上、『STEP 3 』お疲れ様でした🎉戦闘力MAXまであと1つ💪

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STEP4 :心に火をつけよう

✅1/2 先輩の禁煙の様子を確認しよう!

https://nosmoking.a10lab.com/preparation-3/groupchat

✅2/2:禁煙のメリットを確認しよう!

(約6分) ↗︎ 投影資料はこちら

以上、『STEP4』お疲れ様でした!あなたの戦闘力が格段に上がり、禁煙開始準備が整いました✨

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【最後に】禁煙チェックリストで最終確認

STEP1: 禁煙補助薬の正しい使い方はマスターしましたか?
STEP2:タバコを吸いたくなった時の対策を決めましたか?
STEP3:タバコを吸わないための環境を整えましたか?
STEP4:禁煙チャレンジに向けて、己の心に火はついていますか?🔥

禁煙開始前準備、お疲れ様でした🎉

みんチャレ禁煙に参加した以上、あなたは決して一人ではありません✨禁煙補助薬、仲間、そして禁煙事務局、全てがあなたの味方です😊まずは1日、そして3日、1週間…気楽な気持ちで取り組み、吸わない時間を更新していきましょう🔥

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